Hány kalória az igazán üdítő és szemét

kalória

Az ócska étel olyan kifejezés, amely a legkíméletesebb tápanyag-tartalmú ételeket írja le.

Például - hamburgerek, magas sótartalmú snackek, csomagolt sütemények, cukorkák, sült ételek.

Mindegyikükben kevés a vitamin, az ásványi anyag, a fehérje. Emiatt az ezekben az ételekben lévő kalóriákat "üresnek" nevezik. Csak meghíznak minket, és nincs semmilyen tápértékük.

Alkoholmentes italok

Egy kancsó üdítő körülbelül 140 kalóriát tartalmaz. Ha naponta kettőt iszunk, az csak üdítőkből havi 8400 kalóriát eredményez. 1 kilogramm testzsír 3500 kalóriának felel meg. Tehát, ha az alkoholmenteseket vízzel helyettesítjük, akkor megspóroljuk a felesleges és észrevehetetlen zsírfelhalmozást.

Cukorkák és cukrászda

Legtöbbjük cukorszintje nagyon-nagyon magas. 30 g, amely a desszert tömegének 1/3-a, 92 kalóriát eredményez számunkra, amelyben nincsenek rostok, vitaminok és ásványi anyagok. Egy gyümölcsdarab, például egy körte, szinte ugyanazokat a kalóriákat tartalmazza, de "szállítja" a testet és 5,5 g rostot, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. Ha az egy hónapig elfogyasztott cukor desszerteket gyümölcsökkel helyettesítjük, ebben az időszakban körülbelül 1 kilogrammot fogunk fogyni. Végezze el a kísérletét.