Halálosan 10 termék, amely egyenesen a sírba visz (FOTÓK) - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek
A rák kockázata jelentősen csökkenthető, ha étkezési szokásaink is megváltoznak. Számos tanulmány és orvosi tanulmány azt mutatja, hogy az étkezési szokások megváltoztatásával átlagosan a rákos esetek 32-35% -a megelőzhető. Egy ilyen állandó változás pozitív hatása jelentősen csökkentheti a rák kockázatát, a különböző ráktípusok esetében a hatás a tüdőrák esetében 10%, az emlőrák esetében 50%, a vastagbélrák és a gyomorrák esetében pedig 75%.
Ismeretes, hogy van kapcsolat az étrend és bizonyos rákos megbetegedések kockázata között. Tanulmányok azt mutatják, hogy minden napi gyümölcs (80-100 gramm) gyümölcs és zöldség körülbelül 20% -kal, a gyomorrák kb. 30% -kal csökkenti a szájrák kockázatát. A magas étkezési rostbevitel (cellulóz stb.) (Átlagosan 27 g/nap) a bélrák kockázatának 20% -kal alacsonyabb kockázatával jár. A vörös és a feldolgozott hús növeli a bélrák, a magas sótartalmú és sós ételek pedig a gyomorrák kockázatát.
Ezen rákos megbetegedések kockázatának csökkentése érdekében magas energiájú ételek, telített zsírok (pl. Vaj, kókusz- és pálmaolaj), nagy mennyiségű cukrot tartalmazó italok, sós ételek, vörös és feldolgozott hús, pirított és sült ételek fogyasztása). Különféle egészséges ételek fogyasztása, beleértve sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát, csökkentheti ezeknek a rákoknak a kockázatát.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) összeállította a legveszélyesebb rákkeltő termékek listáját, amelyek használatát minimálisra kell csökkenteni, ha nem is szüntetik meg teljesen.
Konzervek
A műanyag edényekben tárolt vagy más módon feldolgozott élelmiszerek potenciálisan veszélyesek. A legtöbb élelmiszer-tartály biszfenol-A (BPA) nevű anyagot tartalmaz. A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a biszfenol-A még nagyon alacsony szinten is káros hatással lehet az emberi egészségre. A víz- és italpalackok, valamint a fémdobozok szinte összes konzervtermékei tartalmazzák ezt a veszélyes anyagot. Kerülje a PC (polikarbonát) és a PVC (polivinil-klorid) feliratú dobozokat. Hagyjon el műanyag és fém edényeket - használjon kerámia, porcelán vagy üveg tárgyakat.
Finomított cukor
Gyakran hívják "fehér halálnak". A finomított cukor az inzulin éles emelkedését váltja ki és táplálja a rákos sejtek növekedését. Az elfogyasztott cukor nagy része kiváltja a rákos sejteket, ami a betegség előrehaladását okozza. Biztonságosabb étkezési lehetőség a természetes méz vagy juharszirup.
fehér liszt
A búzaliszt tisztításakor minden hasznos anyagot eltávolítanak. A lisztet ezután vegyszerekkel fehérítik, hogy vonzó megjelenést nyújtsanak neki. Kiderült, hogy egyáltalán nem természetes termék, hanem valami helyettesítő. Ezenkívül a fehér lisztnek nagyon magas a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy az ilyen lisztből származó termékek használata csak növeli az inzulin szintjét, nem ad tápanyagokat a szervezetnek. A testben lévő szénhidrátok cukrokká alakulnak. Jobb csökkenteni a fehér lisztből készült termékek használatát.