Hal mellékhatások; Vaj - A zóna és mi - A diéta zóna
A halolajban található omega-3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szív- és érrendszeri és agyi aktivitásra, elősegítik az egészséges fogyást és az izmok fejlődését, csökkentik a trigliceridszintet, a vérnyomást, csökkentik a szívbetegségek, az érelmeszesedés és a trombózis kockázatát. Csökkentik a gyulladást, javítják az immunrendszer működését, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és a görcsöket a reumás ízületi gyulladásban.
A halolajban található omega-3 savaknak számos előnye van, ezért ajánlott a halolajjal kiegészítőket szedni az egészséges test és az egészséges életmód érdekében.
Barry Sears szerint a magasan finomított halolaj fogyasztásának egyetlen mellékhatása az, hogy okosabb leszel. Más források szerint bár a halolaj-kiegészítők hozzájárulnak a jó egészséghez, ezeket nem mindig tolerálják jól.