Hal a jövő anyukáinak, anyának és gyermekének

A kismamák véleménye megoszlik a terhesség alatti halfogyasztásról - némelyikük teljesen elkerüli, mások még mindig fogyasztják, de gondosan válasszák ki, mi legyen.

Valójában a hal az egyik legegészségesebb étel. Esszenciális omega 3 zsírsavakat, kiváló minőségű fehérjét és várandós nők számára nagyon szükséges vasat tartalmaz. Tartalmaz továbbá fluort, cinket, kalciumot, foszfort és jódot, valamint vitaminokat - B1, B2, A, D és E.

A hal fontos a baba fejlődésében. A benne lévő anyagok létfontosságúak a gerinc, az idegek, a szem és az agy fejlődéséhez. És nagyon hasznos az anya számára, mert a benne lévő vas segít a terhes nőknek elkerülni a bennük oly gyakori vashiányos vérszegénységet - írja a dete.bg.

---