Hal - 13 baba javaslat - Anyától mamáig!
Hal - könnyű és könnyen emészthető étel. Ezért alkalmas a csecsemők etetésére szánt receptekhez a tizedik hónap után. Amellett, hogy a hal tartalmaz omega-3 zsírsavakat, amelyek a kis ember fő tápanyagai közé tartoznak, serkentik az agy és az idegrendszer fejlődését. A hal fehérjében is gazdag, ami minden életkorban támogatja a gyermek fizikai fejlődését.
A gyermekmenüben a hal az egyik legfontosabb összetevő, amelynek legalább hetente egyszer jelen kell lennie az étrendben. Fontos szem előtt tartani, hogy ez is az egyik legerősebb allergén, ezért a táplálást, mint már említettük, gondosan és zökkenőmentesen kell végezni, körülbelül 2-3 hónappal a hús etetése után, azaz. körülbelül 10-12 hónap, ha a családban nincs hajlam az allergiára. Ami a kagylókat és a tenger gyümölcseit illeti, a gyermekek harmadik évéig kerülni kell őket, az allergiás reakciók indokolatlanul magas kockázata miatt.
A halfogyasztás előnyei:
- Növeli a koncentrációt;
- Támogatja a látásélességet;
- Felemeli a hangulatot;
- Erősíti az immunitást;
- Támogatja a bőr regenerálódását és véd a bőrfertőzések ellen;
- Javítja az agy aktivitását;
- Növeli az értelmi képességeket;
- Javítja az alvás minőségét;
- Fenntartja az érzelmi stabilitást és enyhíti a hiperaktivitást.