Hajdina diéta egyszerű és finom receptek Kompetensek az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
Az egynapos hajdina-diéta remek módszer a test tápanyagokkal való telítésére, a felesleges folyadék eltávolítására és természetesen a fogyásra. De mivel nem mindenki szereti egyedül fogyasztani a hajdinát egy teljes héten keresztül, könnyű és ízletes hajdina mono étrendet választottunk a fogyáshoz.
Egysejtű hajdina: hajdina és szárított gyümölcsök
A diéta lényege
Nem csak hajdinát főzünk, hanem szárított gyümölcsöt is adunk hozzá. Ez a lehetőség különösen jó késő ősszel, természetes vitaminok és napsütés hiányában.
Hogyan készítsünk hajdina?
- Szárított barack - 4 gyümölcs
- Szárított aszalt szilva - 4 db
- Füge (szárítva) - 2 db
Minden gyümölcsöt négyzetekre vágunk, és két részre osztjuk. Az első felét megtöltjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ez lesz a hasznos főzetünk vitaminokkal, amelyet egy napon belül megízlünk ízetlen hajdinát.
A második felét hajdina zabkása előállítására szánják. Ezeket a gyümölcsöket egyszerűen hozzáadhatjuk a hajdinához, egy éjszakán át forrásban lévő vízben áztatva. És most nagyon finom mono diétás hajdina lesz!