Hagyományos kínai reggeli gyakorlatok a középkorú emberek egészségének javítása érdekében Sport
Két ősi kínai közmondás azt mondja: "Reggel egy óra éjszaka akár 2 órába is kerül" és "Az év terve tavasszal kezdődik". Kínai emberek milliói, különösen a középkorúak és az idősek, szokásuk szerint minden reggel testmozgással javítják egészségüket. A reggeli testmozgás végrehajtása örömet és fiatalos vitalitást hoz. Nem véletlen, hogy a világ ezen részéről érkező emberek érett öregségig élnek. Az edzéseket nem véletlenszerűen választják ki, hanem a hagyományos kínai orvoslás részét képezik, és bizonyítottan fiatalító érzéshez vezetnek.
A fiatalság forrása
Gyakori, hogy napkeltekor több tucat kínai gyakorolja a képzeletbeli harc Taijiquan nevű hagyományos formáját. Évekkel ezelőtt, a várnai Tengerkertben végzett reggeli versenyeim során egy idős embercsoport is ezt a gyakorlatot végezte minden reggel, több kínai vezetésével, én pedig sokszor megálltam őket megnézni. Érdekes volt, mintha lebegtek volna a levegőben, mozdulataik olyan simaak és túlcsordultak, akár egy tánc, de lassú tempóban. Egyszer még egy öregember is mosolyogva nézett rám, és megkérdezte, érdekel-e nézni az edzésüket, mondtam neki, hogy csodálom a szellemüket, ezért megálltam, hogy rájuk nézzek és egy pillanatra megpihentsem. Azt mondta nekem, hogy a kínaiak közül a legidősebb 98 éves volt, és még soha nem láttam senkit ennyire idősnek. Aztán elmagyarázta nekem, hogy ez késztette őt a csoporthoz, és sok barátja is itt van. A kínaiak meglehetősen fiatalnak tűntek, legalább 20-30 évvel a tényleges életkoruk alatt. És amióta ez a nagyapa (a legnagyobb tisztelettel mondom neki) kínai technikákat kezdett gyakorolni, sokkal mozgékonyabb lett, és egész nap frissnek érezte magát.
Séta macskaköves utcákon
A taijiquan-gyakorlatok mellett egyes kínaiak reggeli gyakorlataikat a földön mászva vagy bizonyos testtartásokkal végzik. Ezek a módszerek nagyszerű módja a test tonizálásának. A buddhista szerzetesek már az ősi idők óta kölcsönvették őket, és ma már sokan rájönnek, hogy ezeknek a gyakorlatoknak az erős és egészséges test felépítésén kívül más előnyei is vannak, például enyhítik a stresszt és elősegítik a vérkeringést.