Hack mindennapi Mérje meg az adagot megfelelően

Kinyitja a hűtőszekrényt, az összes terméket kiássa a mélyéből azzal a gondolattal, hogy hogyan fogja abbahagyni a csiklandozást a gyomorban. Kicsomagol mindent, ami elérhető. gerenda. Hogyan fogja megmérni az egyes adagok optimális mennyiségét a menüben? Azért vagyunk itt, hogy segítsünk! Használja az alább felsorolt ​​tudományosan bizonyított módszereket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étkezés közben nem eszik-e túl sok kalóriát.!

1. Hús

A jól főtt hús (kb. 90 gramm) akkora, mint a közönséges szappan. Mivel a "szappan" mértékegysége kissé elfeledett, emlékeztetünk arra, hogy 1 szappan egyenlő 2 és fél gyufával.

2. Hamburger

Ha grillezni szeretne - ne feledje, hogy a húsgombóc tökéletes átmérője pontosan megegyezik az 500 gramm kreatin-monohidrát fedelének átmérőjével. A tények a tények.

3. Tészta

A főtt tészta egy adagjának (kb. ½ csésze) egyenlőnek kell lennie Kubrat Pulev öklével. Nem tudtunk kapcsolatba lépni Pulev úrral, de amennyire tudjuk - Klitschko úrnak szeptember elején pontos intézkedései lesznek.

---