Ha te teszed; keton diéta; mindenképpen olvassa el ezt! Öt szempontból súlyosan károsíthatja

mindenképpen

Fotó: Shutterstock

Sok férfi és nő, aki izomtömegre akar szert tenni, igénybe veszi ezt az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Eltekintve attól a ténytől, hogy a háromnapos böjt, amellyel megkezdődik, kellemetlen érzést okozhat a gyomorban, a ketózis egyéb káros hatásokkal is jár a szervezet számára:

Fáradtság

Ha teste ketózis állapotban van, megpróbálja a szénhidrátokat glükózzal helyettesíteni. Ezt a folyamatot gyakran fáradtság kíséri, különösen az első napokban, ami csökkenhet vagy eltűnhet, ha több vizet vagy sóoldatot iszik az elektrolit egyensúly helyreállításához.

Fejfájás

Fejfájás jelentkezhet néhány nappal a keton diéta megkezdése után. Ennek oka az, hogy az agy glükóz után kutat, és megégeti annak utolsó tartalékát, amely a ketózis rendszerbe való belépés előtt van. Néha ingerülten érezheti magát.