5 étel az egészséges szívért Radio Veronica - A szív ritmusa!
A szív a testünk legfontosabb izma. A szívre minden hatással van - életmódunk, mit eszünk, eléggé mozogunk-e, stresszesek vagyunk-e.
12 befolyásos kardiológus új jelentése több ételt ajánl a teljesen működő és egészséges szív érdekében. A tudósok szerint ezek az ételek támogatják a szív- és érrendszeri aktivitást.
A kutatók rámutatnak, hogy ezek az ételek egészben fogyasztva, nem pedig gyümölcslé vagy étrend-kiegészítő formájában, „olyan étrendet biztosítanak, amely csökkenti a vérnyomást, stabilizálja a vércukorszintet és oldja a zsírokat.
Íme 5 étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez, ha azt szeretné, hogy egészséges szíve legyen, amely megfelelően végzi a dolgát.
1. Olívaolaj
Napi két evőkanál olívaolaj majdnem a felére csökkenti a szívbetegség okozta halálozás kockázatát - mutatja egy új tanulmány. Az eredmények közel 41 000 26 és 69 év közötti ember étrendjének több mint 13 éves elemzésén alapulnak.