Ha nemet mondasz a húsra, az nem azt jelenti, hogy nemet kell mondanod fittségedre vagy izomcéljaidra! Az

Ha nagyobb izomtömeg növelésére törekszik, de vegetáriánus étrendet folytat, gyakran úgy érezheti, mintha kudarcot vallana, mielőtt még elkezdené. Annyi pletykát hall, hogy a fehérje a legfontosabb tápanyag, amely az izomépítéshez szükséges, és hogy a siker érdekében nagyon nagy mennyiségeket kell fogyasztania.

Ne legyen azonban olyan gyors, hogy erre a következtetésre jusson. Bár igaz, hogy a fehérje rendkívül fontos tápanyag az étrendben, nem igaz, hogy a fejlődéshez szükségszerűen nagy mennyiségre van szüksége. A vegetáriánusok sokféleképpen építhetik fel a kívánt izomzatot, annak ellenére, hogy nem fogyasztanak húskészítményt.

---