Ha migrénje van, vezessen naplót
Mivel az élelmiszerekben található bizonyos anyagok migrénes rohamot okoznak, egyesek hasznosnak tartják a napközben felvett ételek és italok naplójának vezetését, valamint a migrénes rohamok bejelentését, hogy azonosíthatók és elkerülhetők legyenek.
A napló vezetése segít elkülöníteni és azonosítani azokat az ételeket, amelyek valószínűleg provokálják az állapotot. Célszerű néhány hétig kizárni a gyanús ételeket az étrendből, majd újra bevinni őket annak megállapítására, hogy a migrénes rohamok kapcsolódnak-e hozzájuk. Bár a migrént okozó élelmiszerekkel kapcsolatos legtöbb információ megalapozatlan állításokon alapszik, nem pedig szilárd tudományos bizonyítékokon, fontos megjegyezni, hogy ha úgy gondolja, hogy egy adott élelmiszer vagy termék migrént okoz, célszerű azt törölni.
Bizonyíték van arra, hogy az alacsony vércukorszint hozzájárul a migrénhez. A rendszeres étkezés megakadályozza a vércukorszint ingadozását.
