Ha megfelelően alszol, akkor 9 betegségtől megszabadulhat vagy súlyosbíthatja azokat, ha alszol

Az alvás azért szükséges, hogy egészséges, energikus maradjon és teljes és produktív életet élhessen.

Bizonyára mindenki tudja, hogy az egészséges alvásnak 7-9 óráig kell tartania. De nagyon kevés információ van arról, hogy a test alvás közbeni helyzete ugyanolyan fontos az egészségünk szempontjából.

A szakértők úgy vélik, hogy alvás közbeni bizonyos testhelyzetek enyhíthetik a hát- és nyakfájdalmat, vagy elősegíthetik az orrfolyást.
Fogalmam sem volt arról, hogy a vérnyomás csökkentése érdekében képpel lefelé kell aludni, nem pedig felfelé.!

Ha fáj a hátad, néha csak a megfelelő helyzetben kell aludnod.
Kiadványunk azt javasolja, hogy próbáljon "a hátán" aludni a fájdalom enyhítésére vagy csökkentésére ezen a területen.

A szakértők azt tanácsolják:
"Feküdj a hátadon, és tegyen egy párnát a térde alá. Helyezhet egy kis tekercses törülközőt is a háta íve alá. "

2. Ha fájdalmat érez a vállízületben.

Először is győződjön meg arról, hogy az egészséges oldalon alszik, és nem fekszik a fájó vállon.
Egy női egészségügyi magazin azt ajánlja, hogy "aludjon az egészséges oldalon, kissé hajlítsa meg a lábát, öleljen párnát". Helyezzen egy másik párnát a térde közé.
Akinek mindkét vállán fáj a fájdalom, annak háttal kell aludnia, karjaival az oldalán.

3. Ha orrfolyásod van.

Ha orrmelléküreg-gyulladása van, az alvási helyzet enyhítheti vagy ronthatja állapotát.
A Harvard Medical School azt tanácsolja:

---