Ha fogyni szeretnél, ne feküdj le éhesen - NOVA

Ez az ausztrál táplálkozási tanácsadó, Tim Roberts tanácsa

Éhes lefeküdni az hiba a fogyókúrák terén, amit mindannyian életünk során legalább egyszer megtettünk. Egy ausztrál táplálkozási szakember elárulja, hogy valóban nem szabad-e ennünk lefekvés előtt, és milyen ételeket kerüljünk el, ha le akarunk fogyni néhány kilóról.

lefekvés előtt

Amíg alszunk, a testünk folyamatosan dolgozik. Megújítja és szaporítja sejtjeit, feldolgozza azokat az elfogyasztott ételeket és számos más létfontosságú biológiai folyamat. Mindannyian energiát igényelnek, amelyet a test kap az ételtől, amelyet nappal és este fogyasztunk.

"Ha elfogyasztottál ételt lefekvés előtt, gazdag "üres" kalóriákban, mint a fagylalt, akkor a vércukorszint gyorsan emelkedni fog, és az így létrejövő "energia" automatikusan zsírokká válik "- magyarázza Tim Roberts táplálkozási szakember a BGNES által idézve.