Ha fogyni szeretnél a Sport Hírekkel

Feladva: Fitness és Tone 2010. január 4

fogyni szeretnél

Gyakran gyorsan elhalványul a megerőltető fizikai aktivitással történő fogyás iránti vágy, és ennek okai a következők szerint csoportosíthatók:

Túl gyorsan feladjuk
Előfordul, hogy amikor valami ízletes, de magas kalóriatartalmat kínálnak nekünk, akkor kísértésbe esünk, hogy feladjuk az egészséges étrendet, vagy ha túl elfoglaltak és stresszesek vagyunk, hagyjuk abba a testmozgást. Az egyik legfontosabb dolog visszatérni a mérsékelt étrendhez és a testmozgáshoz. Nem számít, mennyi volt a szünet, azonnal tegyen lépéseket (például gyors séta) a helyzet irányítása érdekében.

A fizikai erőfeszítés jutalom, nem büntetés
A testmozgást gyakran szükséges rossznak tartják az étrendi mulasztások miatt. Állítsa vissza gondolkodását. Ne feledje, hogy az emberi testet mozgás céljából hozták létre, és szüksége van rá. Fogadja a testedzést jutalomként, miután egész nap kénytelen volt az íróasztalnál ülni, és gondolkodjon el azon, mennyire felfrissülni fogja magát az endorfinok testben való növekedése után.