Ha fogyni akar, ne feküdjön le éhesen - Chernomore
Vigyázzon, mit eszik lefekvés előtt
Éhesen lefeküdni hiba a fogyókúrák terén, amelyet mindannyian legalább egyszer megtettünk életünkben - írja a BGNES. Egy ausztrál táplálkozási szakorvos azt mondja, hogy valóban nem kellene-e ennünk lefekvés előtt, és milyen ételeket szabad kerülni, ha le akarunk fogyni néhány kilót. Amíg alszunk, a testünk folyamatosan dolgozik. Megújítja és megsokszorozza sejtjeit, feldolgozza az elfogyasztott ételt és számos más létfontosságú biológiai folyamatot. Mindannyian energiát igényelnek, amelyet a test kap az ételtől, amelyet nappal és este fogyasztunk. "Ha olyan gazdag ételeket fogyasztott, mint" üres "kalóriák, például fagylaltot, mielőtt lefeküdt, akkor a vércukorszintje gyorsan emelkedni fog, és az így keletkező" energia "automatikusan zsírokká válik" - magyarázza Tim Roberts táplálkozási szakember. Éppen ezért, ha nyugodt és minőségi alvásra vágyik, jobb, ha lefekvés előtt néhány óráig nem eszik semmit, hogy az emésztés ne tartsa ébren. De ha lefekvés előtt eszel, válassz alacsony cukor- és szénhidráttartalmú ételeket. Így gyorsabban elalszik és éjszaka ritkábban ébred fel, ugyanakkor gyorsabban fogy. Röviden, nem éhesen kell lefeküdni lefogyni, hanem vigyázni kell arra, hogy mit eszik lefekvés előtt.