Ha fáj a feje, ne nyúljon azonnal az elsősegély-készlethez

Ha fáj a fejünk, rohanunk mielőbb megszabadulni a kellemetlenségektől, és általában azonnal lenyelünk egy tablettát. Biztonságosabb azonban a fejfájást természetes módszerekkel legyőzni.

azonnal

Az orvosok szerint a leggyakoribb a feszültség, a stressz, a fáradtság, az érzelmek bősége által okozott fejfájás, valamint a nyak, a váll és a koponya izmainak görcséből fakadó fizikai feszültség. Rendszerint ez a fájdalom közepes intenzitású, kétoldalú, nyomásérzéssel jár. Legjobb relaxációs technikákkal, tornával, aromaterápiával eltávolítani.

Masszázs

A fej- és nyakmasszázs sikeresen javítja az agy keringését és ellazítja az izmokat. A 3-5 percig tartó önmasszázs komoly fejfájást, fáradtságot és feszültséget is csillapít komoly szellemi vagy fizikai megterhelés után is. Minden mozgást a haj növekedésének irányában hajtanak végre, a fejbőrtől a nyakig, a fülig stb. Masszírozhatja a fejét teljes tenyérrel (simogató mozdulatokkal) vagy ujjakkal (enyhe nyomással).

Szem torna

A szemmozgások segítenek a fejfájás ellen is, mivel serkentik az agy keringését. Használja a következő gyakorlatok közül néhányat: pislogjon 3-5 másodpercig, majd nyissa ki a szemét (ismételje meg 6-8 alkalommal). Gyorsan pislogjon 15 másodpercig (ismételje meg 3-4-szer); csukja be a szemét, és 1 percig körkörös mozdulatokkal masszírozza a szemöldökét; végezzen körkörös mozdulatokat a szemeivel először az egyik, majd a másik irányba (ismételje meg 4-6 alkalommal).

Kontrasztos lábfürdők

Ez az eljárás jelentősen javítja a perifériás vérkeringést, aminek következtében a fejfájás jelentősen csökken vagy csökken. Két medencére van szüksége - az egyikbe öntsön forró vizet (38-40 ° C), a másikba pedig hideg. Merítse a lábát az egyik medencébe, a másikat a medencébe. Indítsa el és fejezze be az eljárást meleg vízzel. Fürdők helyett kipróbálhat kontrasztzuhanyt.