Ha erős, szép és okos akar lenni - fuss - Hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról
"Ha erős akarsz lenni - fuss, ha szép akarsz, fuss, ha okos akarsz - fuss" - mondja egy ókori görög közmondás, és úgy tűnik, hogy az ókori görögöknek igazuk lesz - mondta Darik. Az emberek többségét általában két táborba osztják - akik szeretik a futást, és akik utálják. Nos, függetlenül attól, hogy melyik "táborba" tartozik, 10 motiváló okot kínálunk fel Önnek, miért érdemes futni, és maga dönti el:
Ez ingyenes
Egy fillérjébe sem kerül, ha futni akar. Valószínűleg megfelelő ruha van erre a tevékenységre a szekrényében, így nincs is szüksége külön csapatra.
Bárhová futhat
Akár egy nagyvárosban, akár egy kisvárosban, egy park közelében él, akár nem - a futás bárhol elvégezhető.
Izmainak felélesztéséhez szénhidrátokra van szükség. Ez nem azt jelenti, hogy rágcsálnivalókat és csokoládé desszerteket kell feltölteni, hanem az egészséges szénhidrátokat, például a diót, a müzlit és a gyümölcsöt. Felszabadítják az új energiatartalékokat.
A bőre ragyogni fog
Az izzadás a test lehűlésének és a káros méreganyagoktól való megszabadulásának egyik módja. És semmi esetre sem lehet izzadni futás közben! Másrészt a méreganyagok eltávolítása a testből nagy hatással lesz a bőrére.
Meghosszabbítja a várható élettartamot
A rendszeres futás több évvel megnöveli a várható élettartamot. Ha egy személy 40 éven át heti két órát fut, az 2,8-3,2 évvel megnöveli az életét ahhoz képest, aki nem figyel ilyen fizikai tevékenységre. A rendszeres testmozgás 25-40% -kal csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát.