Ha ennél a mennyiségnél többet iszol, akkor hízni fog!

Évente körülbelül egy fontra tehet szert, ha túlzásba hozza a napi gyümölcslé mennyiségét - figyelmeztetnek az egészségügyi táplálkozási szakemberek. Van olyan mennyiségű gyümölcsital, amelyet nem szabad meghaladnia.

többet

A gyümölcslé ajánlott napi adagja 170 milliliter, és ha többet engedhet meg magának, lassan és biztonságosan hízik. Az első évben észreveszi, hogy hízott, még akkor is, ha egészséges étrendet követ.

De ha egy gyümölcsöt eszik naponta gyümölcslé helyett, könnyebben fogyhat. Erre a következtetésre jutott 5 éven át végzett 49 000 50 év feletti nő vizsgálata.

Ez nagyrészt megmagyarázhatja, hogy az átlag amerikai miért hízik tovább. Legtöbben továbbra is nagy mennyiségben fogyasztanak gyümölcslevet, és ez nem segít a fogyásban - mondta Dr. Auerbach, a tanulmány vezetője, a seattle-i Virginia Mason Medical Center.