Ha a nők szednének aminosavakat »Fórum» Vélemények
A sportkiegészítők nehéz, gyakran férfias hangzású nevükkel néha megdöbbentik a női nemet, mivel a legtöbb esetben a címke az izomtömegre utal! De az igazság más, nők!
Igen, igaz, hogy vannak olyan termékek, amelyeket kifejezetten férfiaknak terveztek és növelik az izomtömeget, de az aminosavak nem tartoznak ezek közé! Épp ellenkezőleg, minden sportban aktív nőnek szükségképpen szednie kell bcaa aminosavakat, komplex aminosavakat vagy tejsavót Aminosavak.
Mikor van a legmegfelelőbb aminosav bevitel?
A BCAA elágazó láncú aminosavak vagy más néven elágazó láncú aminosavak: valin, leucin és izoleucin segítik az optimális teljesítmény fenntartását edzés közben, miközben serkentik az izmok helyreállítását a sportban való részvétel után. Megvédik az izomszövetet a lebomlástól, helyreállítják az izomzatot és segítenek fenntartani a sovány izomtömeget. A bcaa por-kiegészítők, kapszulák vagy folyadék bevitele nagyszerű, ha alacsony kalóriatartalmú étrenden van, megpróbál fogyni, vagyis megszabadulni a felesleges zsírtól, így csak sovány izomtömeg!
Mikor kell aminosavakat venni?
- Az edzés előtti aminosavbevitel alternatív energiaforrást biztosít a test számára, amelyre szükség van, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat és kemény edzéseket végez. Nagyon gyakran, ha kalóriahiányban szenved, az energiaszint csökken, és nincs motiváció edzésre és edzésre. erő és állóképesség a fitneszprogram elvégzéséhez. Ekkor hozzá kell adni az aminosav bevitelt edzés előtt és közben. Tehát reggel 20-30 perccel a kardió vagy az erősítő edzés előtt jó kezdet a nap. Az edzés előtti aminosavbevitel fenntartja pozitív nitrogénmérleg, fontos, hogy ne égjenek izmok, és fokozza az anyagcserét, ami arra kényszeríti a testet, hogy több zsírt használjon üzemanyagként a testmozgáshoz, miközben megfelelő hormonális környezettel rendelkezik a zsír megolvasztásához!