Gyümölcsök és zöldségek télen - Egészséges - Étel
Télen a nap rövid, az idő borúsabb és hidegebb, és úgy tűnik, hogy nincs ilyen változatosság a piacon. friss gyümölcsök és zöldségek.
Ez utóbbi a napi bevitt vitaminok szintjének csökkenéséhez vezet, ami viszont a fogyás oka immunitás és számos más probléma.
A téli szezonban azonban van elég gyümölcs és zöldség, amelyet naponta könnyen beszerezhetünk és elfogyaszthatunk.
Először tegyük fel a citrusféléket. Narancs, mandarin, banán, kivi - rendkívül hasznos, vitaminokban és rostokban gazdag. Ezenkívül nagyon illatosak és finomak, emiatt remek desszert vagy kielégítő snack.
Rajtuk kívül vannak még különféle almafajták, amelyek frissek és ízletesek ahhoz, hogy rendszeresen fogyasszák. Hiába mondják, hogy a napi alma távol tartja az orvost.
Egyéb hasznos és ízletes zöldségek, amelyek a téli szezonban könnyen megtalálhatók a piacokon, mindenféle gyökérnövény - fehérrépa, cékla, sárgarépa, burgonya.
Csak a burgonyával jó vigyázni, mert magas a szénhidráttartalma. Ami a fehérrépát, a répát és a sárgarépát illeti, sokszor írtunk róluk, hogy mennyire hasznosak és miért kellene minden nap jelen lenniük az asztalánál.