Gyümölcsök és diéták fogyáshoz »Fórum» Vélemények

gyümölcsök

A gyümölcsök azokkal a vitaminokkal együtt, amelyekhez mindig társulnak, sok szénhidrátot tartalmaznak, például glükózt. szacharóz és különösen a fruktóz. A növényi rost azonban csökkenti a glikémiás indexet és csökkenti a felszívódó szénhidrátok mennyiségét.

A gyümölcsöket egyedül kell megenni. Ezt a szabályt még az iskolában is meg kell tanítani, így a gyermekeknek kevésbé lesznek gyomorproblémái. A gyermek testének sok védekezőképessége van és képes megbirkózni, míg a felnőtteknél és különösen az idősebbeknél az étkezés végén lévő gyümölcs élő méreg.
A gyümölcsöket mindig éhgyomorra fogyasztják. Például reggel, de legalább 20 perccel reggeli előtt, ami a legjobb, ha fehérje-szénhidrát (teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék, sovány tejtermékek). Zsírt nem szabad enni a gyümölcs után.