Gyümölcsök enni ősszel

Az ősz beköszöntével a különféle vírusok dühödt erővel kezdenek terjedni, ezért nagyon fontos megvédeni magunkat. A C-vitamin a legjobb szövetségesünk ebben a feladatban, hogy egészségünket megőrizhessük az év utolsó negyedévében.

Mivel ez a vitamin antioxidáns és erős gyulladáscsökkentő szer, hozzájárulása elengedhetetlen a kollagén képződéséhez. A C-vitaminnal ragyogóan tartjuk bőrünket és megvédjük az életkor hatásaitól. Ebben a feladatban a híres narancs, mandarin és citrom mellett más gyümölcsöket is igénybe vehetünk - mindegyikben magas a C-vitamin tartalma.

Kiwi

Bár a szupermarketekben egész évben vannak kivik, ennek a gyümölcsnek a szezonja októberben kezdődik és márciusban ér véget. Legnagyobb termelői Új-Zéland, Kína, Olaszország és Chile.

A kivi nagyon magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Egy darab háromszor többet ad, mint a narancs, ezért napi egy kivi elegendő ahhoz, hogy elérjük a szükséges C-vitamin napi adagot.

Így a kivi megvéd bennünket a megfázástól, mert erősíti az immunrendszert és csökkenti a fáradtságot. Ezenkívül a gyümölcs elősegíti a bőr és az egészséges csontok számára szükséges kollagén képződését.

---