GYÜMÖLCSNAP-VITAMIN NAP A 90 NAPOS ÉTRENDBŐL

napos

GYÜMÖLCSNAP/VITAMINNAP/A 90 NAPOS ÉTRENDBŐL

Reggeli

300 g választott kompót (házi vagy konzerv).

Ne feledje: minden vitaminnap ehet gyümölcsöt vagy zöldséget

Közbenső táplálás

1 paradicsomi alma vagy. vagy választható

SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSKENYÉR RENCSE

Hagyjon 100 g szilvát, fügét, sárgabarackot és mazsolát a körülötte lévő vízben

2 óra (vagy éjszaka). Öntsük a folyadékot (ihatunk is) és a gyümölcsöt

keverővel simára verjük. Daráljon meg egy marék diót, keverje össze 1 teáskanál liszttel

szentjánoskenyér- és kókuszlisztből gyúrja össze és formálja meg a tortát. Az így nyert

keveréket is formálhat golyókat.