Gyümölcs diéta - A MEDILATTE ELLEN és ELLEN
Közeleg a nyár, és ezzel együtt a rengeteg friss és étvágygerjesztő gyümölcs. A vágy, hogy gyorsan formába lendüljünk, sokan erősen korlátozó étrendhez folyamodnak. A nyári szezon egyik modern étrendje az úgynevezett "Gyümölcs diéta", amelyről a következő sorokban fogunk beszélni.
A "gyümölcsdiéta" egy nagyon korlátozó vegán étrend, amely kizárja a menüből az állati eredetű termékek, köztük a tejtermékek fogyasztását.
Az étrend fő hangsúlya a friss gyümölcs bevitele. Zöldségfélék, szárított gyümölcsök, diófélék és magvak mértékkel is fogyaszthatók.
A gabonafélék és a hüvelyesek szintén nagyon korlátozottak.
A gyümölcsdiéta segítségével akár heti 6 kg-ot is leadhat, ami nagyon vonzóvá teszi. De mint minden erősen korlátozó monodietának, ennek is fő hátránya az egyensúly hiánya. Éppen ezért a "gyümölcsdiéta" számos kockázatot hordoz magában.
Milyen előnyei és előnyei vannak a "gyümölcsdiétának"?
• A gyümölcs mértékes fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár. A friss gyümölcs vitaminok, ásványi anyagok, enzimek és rostok forrása. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részét képezik.
• A gyümölcsök rostot tartalmaznak, amelyek segíthetnek a lipidprofil ellenőrzésében és csökkenthetik a "rossz koleszterin" szintet.