Győzd le a depressziót egészséges étrenddel
A Dickin Egyetem tanulmánya szerint a helytelen táplálkozás növeli a depresszió kialakulásának valószínűségét. Az egészséges táplálkozás megmentheti az embereket ettől a mentális rendellenességtől.
A tanulmányban 67 mérsékelt és súlyos depresszióban szenvedő ember vett részt - írja a "Science World Report".
Az önkénteseket bevonó tanulmányhoz két csoportra osztották őket. Az elsőt egészségtelen étrendnek vetették alá, de szociális támogatást kapott. A másodikat arra kérték, hogy kövesse a módosított mediterrán étrendet, amelyben sok gyümölcs, zöldség és alacsony zsírtartalmú hús szerepel. Kiderült, hogy az ausztrál egyetem eredményei szerint a depresszió szintje a második csoport résztvevőinek több mint 30% -kal, az önkénteseknél pedig csak 8% -kal csökkent az elsőtől.