Gyorscsillagos diéták - I. rész - Diéták és fitnesz

gyorscsillagos

A nyár a szabadság, nem pedig a korlátozások szezonja. Még akkor is, ha étrendi korlátozásokról van szó.

Ha azonban sürgősen le kell fogynia - például a közelgő tengeri vakáció miatt - gyors étrendre lesz szüksége. Tanuld meg a csillagoktól, hogyan tudsz újra formába lendülni.

Gisele Bündchen szigorú "három napja"

Giselle elismeri, hogy imád enni. Legnagyobb gyengeségei a spagetti, sült szeletek, rizottó és steakek. Fontos vélemények és fotózások előtt azonban el kell felejtenie a hűtőszekrényt. A különleges háromnapos étrend segít gyorsan visszanyerni alakját. Reggeli - lágy tojás, ebéd és vacsora - legfeljebb 200 g alacsony zsírtartalmú túró édesítetlen teával. Giselle azt állítja, hogy így sikerül lefogynia 3 kg-ot. három napig.

Adriana Lima fehérje étrendje

A 33 éves Adriana Lima nemcsak az egyik legkeresettebb modern modell, hanem két kisgyermek édesanyja is. Két hónappal második gyermeke születése után Lima szexi bikinit viselt a Victoria's Secret divatbemutatón. Adriana rajong a sportért, és napi 7 órát töltött az edzőteremben személyi edzője irányításával. Szigorú diétát is követett. Teljesen kizárta étlapjából a sót és a fűszereket, valamint minden édeset, és a fehérje ételekre koncentrált. Íme még néhány trükkje - minimális adag, akár napi három liter víz és fehérjeturmix.