Gyorsan lefogy, kirakodási napokkal

Meleg napsütéses napok és gondtalan heverészés a medence mellett és a tengerparton vannak. Mit? Nem tetszett reggel az alakod? Ha igen, tekerje fel az ujját, és kezdjen el egy gyors diétát kirakodási napokkal.

kirakodási

A táplálkozási szakemberek hetente kétszer, lehetőleg hétfőn és szombaton javasolják a kirakodási napokat. Mit kell fogyasztania rajtuk keresztül:

- 1,5 kilogramm alma. Viheti sütve is, de nem díszítve Zadarral.

- vagy 1,5 liter kefir és 200-300 gramm friss túró.

- vagy másfél font friss zöldségsaláta (káposzta, sárgarépa, cékla, retek). Növényi zsír hozzáadása megengedett.