Gyorsabb fogyás

Ha a fogyásról van szó, az ember sok tanácsot hallgat. Az egyik nejlonba burkolózott, egy másik 3 órán át feküdt egy tengeri sós fürdőben, egy negyedik csak aszalt szilvát evett egy hétig, stb. És kiderült, hogy a gyengébbek a felesleges kilók fogyása helyett idegessé válnak, és belevetik magukat a diétától az étrendig terjedő módszertan leggyakrabban nagyobb súlyt kap, nem is beszélve a betegség sok esetéről.

Ha tanácsokat fogunk hallgatni, akkor legalább tudjuk meg, kinek.

És természetesen legyen tisztában azzal, hogy mire is törekszünk, mert minden testépítő tudja, hogy a fogyás és a zsírvesztés még mindig különböző dolgok. Senki sem akarja elveszíteni az izomtömegét, hogy 3 vagy 4 kilóval kevesebb legyen.

Ebben a cikkben három szakértő véleményét mutatjuk be, akik feltárják, hogyan lehet gyorsítani a fogyás folyamatát.

Jay Cutler: kiképzés

Egy verseny előtt a szettek közötti többit 45 másodpercre rövidítem a nagy izomcsoportos gyakorlatokra, és legfeljebb 30 másodpercre a kiscsoportos gyakorlatokra. Ez azonnali eredményt ad, a testsúlyom azonnal csökkenni kezd a zsír rovására. A munkasúlyokat ugyanúgy hagyom, és a szokásos ismétlési tartományomban edzek: 10-12 sorozatban

---