Gyors vagy mono diéták, amelyek valóban működnek - nőknek
A gyors vagy mono diéták könnyen nagy népszerűségre tesznek szert (általában azért, mert egyes hírességek esküsznek, hogy segítségükkel lefogytak néhány kilót), de aztán ugyanolyan könnyen elveszítik. Az elismert hírnév ellenére a gyors és mono étrend nem mindig egészségtelen és veszélyes.
Tehát hogyan működnek a gyors és mono diéták? Minden gyors étrend főként a napi elfogyasztott kalória mennyiségének korlátozását, valamint a zsír és cukor minden formájának éles csökkentését tartalmazza az étrendből.
Mono és gyors diéták, amelyek valóban gyorsan működnek
Nézzünk meg néhány gyorsan működő étrendet.
Egy másik gyorsan ható diéta a kenyér és vaj diéta. Ebben a diétában minden étkezéskor elfogyaszthat egy szelet kenyeret vajjal. Ez egy négy napos étrend, és különféle kenyérfajtákat választhat. Alapvetően alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, és napi körülbelül 850 kalóriát fogyaszthat.
1. nap
Reggeli1 szelet teljes kiőrlésű búza kenyér, 1 evőkanál vaj vagy margarin, ½ pohár narancslé
Ebéd
150 g tonhal salátával, 1 szelet kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 kis alma
Vacsora
100 gramm sült tőkehal, 1 csésze párolt brokkoli, ½ csésze párolt borsó fekete borssal, 1 szelet rozskenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 mandarin
Reggeli
1 szelet kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, 1 kemény tojás
Ebéd
1 grillezett lazacfilé, 6 meggyparadicsom, ½ csésze saláta vinegrettel, 1 szelet fehér kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin
Vacsora
1 hamburger, ½ csésze saláta, 1 savanyúság, 1 szelet kenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin
3. nap
Reggeli
1 szelet kukoricakenyér, 1 teáskanál vaj vagy margarin, ½ pohár grapefruitlé