GYORS SÚLY VESZTESZT

Az alacsony szénhidráttartalmú ételek különösen veszélyesek

A tipikus kép a következő. Például az éles élelmiszer-vágással az ember két hét alatt, de a következő hónapban körülbelül négy kilogrammot fogy. hatot halmoz fel.

Minden étrend, éhezéssel kísérve, végül három plusz kilóval jár. És különösen az elmúlt hónapok "sikeres" súlycsökkentő rendszerei képesek akár 10 fontot is meghízni. Miért történik ez? Evolúciós szempontból az ember túlélésre van programozva, ami azt jelenti, hogy zsírot halmoz fel "éhes időkben".

Ezért testünk az étrendet nélkülözésként és veszélyként érzékeli, és annak megőrzése érdekében lassítja az anyagcserét. Emiatt, amikor visszatérünk az előző étrendhez (tudjuk, hogy minden étrend előbb-utóbb véget ér), akkor is aktívan elkezd készletezni, még akkor is, ha a túlsúly elegendő.

Sajnos a természet nem talált fel olyan mechanizmust, amely megállítaná a zsír felhalmozódását. A fogyókúra után a súlygyarapodás gyorsan megtörténik, és végül kövérebbek leszünk, mint a fogyókúra előtt.

A valódi fogyás biztosítása az egészség befolyásolása nélkül, az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie. És ami a legfontosabb, ne rohanjon. A test számára biztonságos a testsúly havi legfeljebb 2-3% -ával történő fogyása. A 80 kg-os személyeknél ez az érték 1,6-2,4 kg, nem több. Ezenkívül nem hasznos, ha megfosztja testét a fehérjéktől, zsíroktól és szénhidrátoktól. Ezért a legjobb, ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, aki kiválaszt egy menüt kifejezetten az Ön számára.