Gyors étrend, de energiaveszteség nélkül

Város és jó állapotban

Még mindig éhezel, és a felesleges kilók még mindig ott vannak. Este sokáig nem tud aludni az éhségtől, nappal pedig az energiahiánytól szenved.

Bővebben a témáról

Könnyű menüt kínálunk Önnek, hogy egészséges kezdetet nyújtson a napjának, kellemes legyen az ebédje, az esték könnyebbek legyenek, és közben még egy kilót fogyjon.

Első lehetőség reggelire

Zabpehely almával

• 250 g zabpehely
• fél reszelt alma
• alacsony zsírtartalmú joghurt vagy friss tej
• egy csipet fahéjat
• néhány összetört dió
• kanál méz

Tegye az összes terméket egy tálba, és tegyen hozzá kívánsági tejet, valahol 200 ml körül.

2. reggeli

• Egy tál friss bogyós gyümölcsök
• körülbelül fél csésze sovány joghurt
• néhány dió
• kanál méz
• egy kis fahéj vagy vanília

---