Gyors étrend az "ünnep" eltávolítására gyûjti a Hitet

étrend

Diéta "2 nap - 2 font kevesebb"

Ha egyike azoknak a nőknek, akik nem tudnak küzdeni az ételek napi ellenőrzésével, íme egy egyszerű diéta, amellyel 2 nap alatt 2 fontot fogyhat. A napi menünek tartalmaznia kell:

  • 100 g puha csirke vagy marhahús;
  • 4 kétszersült;
  • 4 alma;
  • 1 citrom leve vízben oldva.

Kioszthatja őket, ahogy szeretné, de a legjobb, ha az ételek nagy részét a nap első felében fogyasztja el. És ne feledje, hogy ezt a diétát csak két napig alkalmazzák, nem tovább.

Háromnapos diéta

Mintegy 800 kalóriát tartalmaz a következő napi menük. Ez 400 kalóriát jelent a nők számára ajánlott minimális napi bevitel alatt. Ezért nagyon fontos, hogy ne alkalmazza ezt a diétát három napnál tovább, és csak akkor hajtsa végre, ha felkészült az ilyen típusú fogyásra. Segítségével 2,5-3 kilogrammot fog fogyni.

Első nap

Reggeli: egy főtt tojás; 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér; 250 g uborka és kávé cukor nélkül.

Ebéd: saláta 1 paradicsomból, fél hagymából (opcionális), 2 paprikából, 1 főtt tojásból és petrezselyemből. Ízesítsük a salátát 1/2 citrom, só és bors levével.

Vacsora: 150 g főtt csirke, 1 paradicsom, 1 uborka és 1 reszelt. A paradicsomot és az uborkát 1/2 teáskanállal ízesítheti. olivaolaj.