Gyors és minőségi fogyás a LuckyFit segítségével
Lehetséges-e gyors és minőségi fogyás elérése?
Az elmúlt években abszolút jelenségnek lehettünk tanúi! Egyrészt a a lakosság elhízása, miközben ugyanakkor a mániákus vágy arra gyors fogyás nemcsak a hölgyek, hanem egyre inkább az urak között is.
Az a vágy, hogy gyengék legyünk, keresletet teremtett egy elkötelezett ipar iránt fogyás. A táplálkozási és táplálkozási szakemberek folyamatosan fejlesztenek újabb és újabb étrendeket, gyorsabb és kézzelfoghatóbb hatással, a gyógyszergyárak varázslatos tablettákat kínálnak nekünk fogyáshoz, kozmetikai - csodaszép krémeket a zsír és a narancsbőr meghúzására, alakítására, olvadására, gyógyfürdőkre és kozmetikumokra, könnyed és azonnali eljárásokra.
Gyors fogyás és negatív oldalai
A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy ne támaszkodjunk hirdetésekre és csábító ígéretekre, türelemmel fegyverkezzünk és válasszuk. lassú, sima és egészséges fogyás, amely nemcsak megőrzi egészségünket, hanem tartósabb eredményeket is garantál számunkra.
Mindez ésszerűnek és logikusnak hangzik, de gyakran mi, emberek nem vagyunk türelmesek, és szeretnénk itt és most, azonnal elérni a kívánt eredményeket. Az a gondolat, hogy a súlycsökkenés érdekében néhány hónap múlva, néhány kilóval valahogy nem hangzik elég motiválónak, és a gyors fogyáshoz szükséges diéták segítenek.
Fontos ezt felismerni a gyors fogyás alultápláltsághoz vezethet valamint a létfontosságú tápanyagok hiányosságainak és hiányainak kialakulása, amelyek nem csak növekedni fognak csökkent immunitás, de vérszegénység és elektrolit egyensúlyhiány esetén is. Ha túlsúlyos, a fogyás nemcsak a kinézete, hanem az egészsége szempontjából is fontos. Túl gyors fogyás, ez azonban különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.
Egészségügyi problémák helytelen fogyással
A fogyást olyan gyorsan definiálhatjuk, ha heti egy kilogrammnál többet csökkentünk. A táplálkozási szakemberek szerint 1 kilogramm fogyás érhető el a kalóriabevitel heti legalább 3500 kalóriával történő csökkentésével, ami meglehetősen drasztikus. diéta és elég komoly korlátozásokat és nélkülözéseket igényel.
Jó azt is szem előtt tartani, hogy nem minden fogyás szándékos. Ha nem diétázol, de észreveszed, hogy fogysz, ez egy betegség jele lehet. Javasoljuk, hogy aki 6 hónap alatt meghaladja testsúlyának 10% -át, és aki nem szándékosan fogyókúrázik, forduljon orvoshoz. A nem tervezett fogyás emésztési problémák, hyperthyreosis, 2-es típusú cukorbetegség vagy rák következménye lehet.
De ha az egészséges emberek gyors fogyásának vágyára utalunk, amely az egyik vagy másik étrend betartásával jár, akkor jó, ha egyértelműen tisztázzuk az egészségügyi kockázatokat. A fentiek mellett a gyors fogyás egyéb mellékhatásai a következők:
- Kiszáradás
- Törékeny körmök
- Kollagénvesztés és a bőr elszáradása
- Striák előfordulása
- A bőr ellazulása
- Fogászati problémák
- Csontritkulás
- Termékenységi problémák
- Fejfájás
- Ingerlékenység
- Fáradtság
- Szédülés
- Székrekedés
- Helytelen menstruációs ciklus
- Hajhullás
- Izomvesztés
És annak ellenére, hogy a gyors fogyókúrák, elvégre megvannak a követőik.
Fogyás böjtöléssel
Az egyik legnépszerűbb étrend az éhezés. Akár csak vízen vagy folyadékokon - általában frissen facsart gyümölcslevek és tea -, ez a fajta étrend társul a kalóriabevitel éles csökkenése, amelyek általában nem haladják meg az 500-at. Mivel testünket abszolút éhezik, óhatatlanul fogyunk, de ezeknek a drasztikus étrendeknek a hosszú távú hatása meglehetősen megkérdőjelezhető.
Az alultápláltság az éhezés fent felsorolt összes negatív hatásához vezet, kiegyensúlyozatlan étrend nem biztosítja a testünk számára szükséges összes tápanyagot, és általában ahelyett, hogy gyengébb lennénk, alultápláltak leszünk. Nem szabad lebecsülni azt a tényt, hogy az ilyen típusú éhezés korlátozott rostbevitel, ami lassítja a bél perisztaltikáját és ahhoz vezet emésztési problémák hosszú távon.