Gyors 3 napos diéta-fogyás 2-3 font - nőknek

nőknek

Az általunk kínált étrend gyors - három nap, amelyre 2-3 kilót fogyhat .

Első nap
A reggelinek 8: 30-kor kell lennie. Tartalmaznia kell egy teáskanál joghurtot, legfeljebb két százalék zsírtartalmú, amelyhez két evőkanál müzlit és választott gyümölcsöt adhat.
Az ebédnek százhúsz gramm grillezett csirkének, körülbelül kétszáz gramm sárgarépának, egy evőkanál olajnak és egy pohár csirkehúsnak kell lennie.
Százötven párolt gomba, harmincöt gramm tehénsajt és körülbelül százötven gramm saláta szükséges vacsorához. Szelet teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása megengedett.