Gyönyörű menopauza az ájurvédával; Ájurvéda és jóga: Jekatyerina Minkova
Hogyan járulhat hozzá az ájurvéda a menopauza alatti kellemesebb érzésekhez?
A menopauza nem betegség, hanem természetes folyamat minden nő életében, amely előbb-utóbb bekövetkezik. Az, hogy miként lép be és halad át rajta, attól függ, hogyan érzékeli. Ha a menopauzát a fiatalság és a szexualitás végének tekintik, akkor ez a nézet elkerülhetetlenül több nehézséget és kellemetlen érzést fog hozni, mintha az élet következő, természetes szakaszának tekintenék, amely nagyobb szabadságot nyújtana az ifjúság korlátainak.
A védikus szövegek négy szakaszt vesznek figyelembe, amelyeken keresztül az ember élete áthalad. Az első szakasz - a brahmacharya - a gyermekkor időszaka, amelyet a test és az elme növekedése és építése jellemez. Ezt az időszakot Kapha-korszaknak is tekintik. A második szakasz - a grihastha - az eredmények ideje, amelyben személyesen, családilag és szakmailag bizonyítjuk és megerősítjük magunkat. Itt az ideje a teljesítménynek, amelyet Pitta energia testesít meg. A harmadik szakasz, a vanaprastha, az érettség időszaka, tele bölcsességgel és kegyelemmel. Ez a Vata ideje. Amikor ez a szakasz teljesen véget ért, az ember az elégedettség és a béke érzésével lép az élet utolsó szakaszába - szannjászába.
A menopauza az érettség időszakában következik be, amelyet a Vata energiája ural. Ezért a menopauza néhány nő által tapasztalt tünetei hasonlóak a Vata-egyensúlyhiánynál tapasztalt tünetekhez, például depresszióhoz, szorongáshoz és álmatlansághoz. A menopauza más tünetekkel is megnyilvánulhat, amelyek jellemzőek a másik két dósa - Pitta és Kapha - növekedésére. A Pitta-típusú tünetekkel küzdő nők gyakran dühösek és hőhullámoktól szenvednek, a Kapha-típusú tünetek pedig fáradtságot, súlygyarapodást, valamint a mentális és fizikai nehézség érzését jelentik. Ezeket a dosha-különbségeket az alábbiakban tárgyaljuk részletesebben, és most megvizsgáljuk a menopauza alatti egyensúlyhiány kialakulásának okait az ájurvéda szempontjából.
Milyen okai vannak az egyensúlyhiánynak a menopauza során az ájurvéda szerint?
& Ebben az időszakban a különféle egyensúlyhiányok megnyilvánulásának egyik legfontosabb oka a korábbi létezésük. A menopauza egy átmenet a Pitta dosha által uralt fázisból a Vata dosha által uralt fázisba. Ha egy nőnek már a menopauza előtti években is jelentős a Pitta vagy a Vata egyensúlyhiánya, akkor a dolgok sokkal rosszabbá válhatnak annak kialakulása során. Ezért nagyon fontos, hogy ismerjük saját alkotmányunkat, és ezentúl vigyázzunk rá, nem számít mennyi idősek vagyunk a kiegyensúlyozás érdekében a legmegfelelőbb étrend és testmozgás és a dosha legjobb életmódjának betartása révén.
& A menopauza alatti egyensúlyhiányhoz vezető másik tényező az emésztőrendszeri toxinok (AMA) felhalmozódása az egész rendszerben. De eltömíti a belső csatornákat, az úgynevezett srots, ami megakadályozza a tápanyagok sejtekbe történő szállítását és a salakanyagok eltávolítását a szervezetből. De elsősorban az alkotmányunkhoz nem megfelelő élelmiszerek fogyasztásával, túl összetett ételkombinációk fogyasztásával, a gyorsételek, vegyi anyagokkal és tartósítószerekkel, valamint csomagolt, fagyasztott vagy elavult élelmiszerek rendszeres fogyasztásával halmozódik fel. Ha egy nőnek a menopauza előtti években problémái voltak az Ama felhalmozódásával, akkor ez a probléma súlyosbodni fog kialakulása és lefolyása alatt. Ezért fontos, hogy az egész testet rendszeresen méregtelenítsük Panchakarma segítségével az ájurvédikus klinikákon vagy otthon. Hogyan működik ez, olvassa el itt.
& A negyedik faktor a redukált tejas. A tejas az a finom természetes értelem, amely a test és az elme minden anyagcsere-aktivitását szabályozza. Ez az intelligencia teszi lehetővé a sejtek finom kommunikációját közöttük, és pontosan megmondja nekik, mit és mikor kell csinálni. A tejas a Pitta finom formájához hasonlítható. Elegendő mennyiségben a nő tökéletes egyensúlyt, szépséget és ragyogást élvezhet a szemében. Amikor azonban ez a finom anyag elégtelenné válik, lassú anyagcseréhez, lassú emésztéshez, csökkent mentális éleslátáshoz vezet, amelyek szintén a menopauza jellegzetes jelei. Annak érdekében, hogy ne bonyolítsa ezt a folyamatot, ösztönözni kell az egészséges Pittát, mivel ez az Agni - emésztési tűzünk - elsődleges forrása. Hogyan lehet ezt megvalósítani, itt olvashatja el.