Gyomorégés vagy savasság Nem ugyanaz!
Bár a tünetek hasonlóak, és gyakran összekeverjük ezt a két problémát, a gyomorégés és a savasság valójában teljes ellentéte. A gyomorégést a gyomorsav hiánya okozza, míg a savasságot a ugyanazon anyag feleslege.
Sok ember szenved valamikor ezekben a problémákban, általában kiegyensúlyozatlan étrend után. Néhányuknak nap mint nap velük kell élniük, nem számít, mit esznek. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért szenved gyomorégés vagy savasság, megismertetjük velük és megtanítjuk, hogyan lehet megkülönböztetni őket. Így pontosan meghatározhatja, hogy milyen probléma érinti és hogyan kell kezelni természetes gyógymódokkal, alább javasolt.
Szerepet játszó tényezők
Néhány tényező szerepet játszik mindkét problémában, tehát először mutassuk ki őket. Elkerül:
- Különböző típusú élelmiszerek kombinálása egyetlen étkezés során: például hús és hal, hüvelyesek és hús, tejtermékek és hús stb. Próbáljon egyszerűbb ételeket enni.
- Túl sok étel: ha a gyomrod nehezen emészti meg az ételt, akkor a legegészségesebb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, az, ha egész nap kis adagokat eszel, hogy a gyomrod apránként feldolgozhassa az ételt.
- Desszertek, amelyek zsírban, tejben vagy cukorban gazdag: nehezen emészthetőek és súlygyarapodáshoz vezetnek. Ezért, ha nem nélkülözheti őket, csak reggel vagy délután szabad elfogyasztani őket - de a legjobb, ha teljesen kizárja őket a menüből.
- Citrusfélék desszertként, mert étkezés után nehéz savakat feldolgozni (tanács: fogyasszon körtét vagy almát desszertként, és csak reggel hagyjon citrusféléket).
- Túl gyorsan egyél, anélkül, hogy megfelelően rágnád az ételt.
- Sok vizet inni étellel: sokkal jobb vizet inni étkezés előtt fél órával, vagy valamivel azután, hogy befejezné az emésztést.
- Egyél, amikor vagy ideges, szorongó vagy ingerlékeny. Evés közben meg kell próbálnia nyugodt lenni, kényelmes helyen lenni, csak az evésre kell összpontosítania, és olyan emberekkel lenni, akik kedvelik.
- Hosszú ideig szedett gyomorégés elleni gyógyszereket, amelyek befolyásolták a gyomor természetes savasságát.