Fogyás mérték nélkül nők számára Dietico Sport
Női tippek az ideális súlyhoz
Egy 2015-ös tanulmány kimutatta, hogy Európában a nők átlagosan 31 évet töltenek el diétázva. Az eredmény stresszes, és még inkább, tekintettel arra, hogy a korlátozó rendszerek általában nem eredményeznek tartós eredményeket. Valójában a fogyásnak sokkal könnyebb módjai vannak, amelyek semmilyen módon nem tartalmazzák a kalóriák számolását, a böjtöt, a nehéz fitnesz edzéseket és még sok mást. hasonló. Próbálja ki az alábbi szuper könnyű trükköket, amelyek segítenek elérni az ideális súlyt és fenntartani azt egész életében.
Veszélyes újratöltés
Szinte minden nő azt képzeli, hogy egész nap éhezve fogyni fog, és megformálja álmainak testét. Mások ráadásul brutális edzésen vesznek részt, rengeteg liter vizet öntenek az edzőterembe. Mindkét helyzet gyakran egy speciális fajta kalóriatúlterheléshez vezet, ami gyakorlatilag tiszta túlevés. És ez nem meglepő.
Egy egész napos éhség és erős erőnléti edzés után normális, ha erős táplálékigényt érez, szellemi fáradtsággal és akaratvesztéssel együtt. Az áldozat (saját cselekedeteiből) úgy gondolja, hogy helyes "jutalmazni" magát azért, mert "kitartott" azzal, hogy véget vet neki az este végén. És ez több mint káros, nemcsak a derékra, hanem az egészségre is.
Fogyasszon egyenletesen a nap folyamán, figyelembe véve a fizikai aktivitás szintjét. Különösen, ha az életed nagyrészt elakadt.
Száraz mód (férfiak nélkül)
Ne essen pánikba, mert csak edzésről van szó. Kiderült, hogy a nők számára nem annyira hasznos együtt edzeni az edzőterembe, a két nem testének különbségei miatt. Általában az erősebbik nem sokkal több kalóriát éget el edzés közben, míg a nőknél ugyanaz az edzés alacsonyabb eredményt ad. Az anyatermészetnek köszönhető, amely védőmechanizmusokat aktivál az egészséges baba fogantatásához és viseléséhez szükséges testzsír megfelelő mennyiségének fenntartása érdekében. Tehát, ha a pároddal edzel, minden munka keserves könnyekkel zárulhat, mert ő lefogy, te pedig nem.