Gyömbér - 9 gyógyhatás, hogyan és mennyit kell bevenni (tea, por és rágás)

Főoldal »Gyógynövények és fűszerek» Gyömbér - 9 gyógyhatású előny, hogyan és mennyit szednek (tea, por és rágás). Recepciók

1 Mit tartalmaz a gyömbér

Fontos: Ha immunstimulánsokat keres, olvassa el az immunrendszer megerősítésének leghatékonyabb módszereiről szóló cikket.

A gyömbér (iziot) csípős ízű növény, amely a kurkumához és a kardamomhoz kapcsolódik.

Gyökereit szárítás és őrlés után fűszerként használják.

A gyömbért frissen, szárítva, őrölve fogyaszthatjuk vaj, gyümölcslé vagy tea formájában.

Íze és aromája a benne található természetes olajokból származik. Ezek közül a legfontosabb a gyömbér.

A gyömbér mellett kis mennyiségű kurkumint is tartalmaz (a kurkuma hatóanyaga), ami megfelelő színt ad neki. További információ a kurkuma jótékony hatásairól.

A gyömbér a gyömbér fő hatóanyaga. Ez elsősorban a jótékony hatásoknak köszönhető - gyulladáscsökkentő és antioxidáns.

• 100g-ban. gyömbér gyökér tartalmaz:
• 80 kalória;
• 17,8 g szénhidrátok;
• 0,7 g zsírok;
• 1,8 g fehérje;
• 2g rost;
• 415mg. kálium (a napi bevitel 12% -a);
• 0,2mg. méz (a napi bevitel 11% -a);
• 0,2mg. mangán (a napi bevitel 11% -a);
• 43mg. magnézium (a napi bevitel 11% -a);
• 5mg. C-vitamin (a napi bevitel 8% -a);
• 0,2mg. B6-vitamin (a napi bevitel 8% -a);
• 0,7mg. niacin (a napi bevitel 4% -a);
• 34mg. foszfor (a napi bevitel 3% -a);
• 0,6 mg. vas (a napi bevitel 3% -a).

A fenti összetétele nem számít. A gyömbérpor/tea naponta csak néhány grammot fogyaszt, ami alig éri el a fenti ajánlott adagok 1-2% -át.

A gyömbért elsősorban a benne lévő gyömbér és a kurkumin miatt fogyasztják.

Olvashat más rendkívül hatékony fűszerekről, teákról, ételekről - kurkuma (gyulladáscsökkentő), karkade tea (csökkenti a vért, a koleszterint), a fokhagyma (csökkenti a vért, a koleszterint, a légzőszervi fertőzések előfordulását stb.), Az echinacea (immunitás).

2 A gyömbér bizonyított gyógyító előnyei az emberekben

A gyömbér szedésének gyógyító előnyei
Tovább	Hatás	Információ
Hányinger	-	A gyömbér nagyon hatékonyan csökkenti az émelygést 1-2 g-os adagokban. Hasonló hatásai vannak, mint a Degan.
Bélgáz	-	Mérsékelten csökkenti a bélgázt 1-2 g-os adagokban (carminatív hatás). Azokat az anyagokat, amelyek csökkentik a bélgázt, karminatívoknak nevezzük.
Hasmenés	-	Javítja a hasmenés tüneteit a gyulladáscsökkentő és karminatív hatás miatt.
A gyomor kiürülése	+	A gyömbér kissé felgyorsítja a gyomor kiürülését. Hatékonyabb cukorbetegeknél, ahol a magas vércukorszint lassítja a gyomor kiürülését.
Étvágy	-	Kicsit csökkenti az étvágyat kb. 2 g-os adagokkal, étkezés közben.
Az ételek hőhatása	+	Jelentéktelen hatás. Kb. 2 g-nál. szénhidrátokkal együtt fogyasztva növeli az energiafelhasználást

---