Gyógyulás a születés után
Helló, adtak egy ötletet erről a témáról, amely minden anyát nagyon érdekel. Sajnos nem találok alfórumot anyáknak, csak csecsemőknek és kismamáknak. Vagyis az anyák és a problémáink (a babák problémáin kívül) nem fontosak.
Hadd ossza meg mindenki a szülés módját, milyen problémáival küzdött, hogyan gyógyult meg, amikor sikerült visszatérnie korábbi szülés előtti rendszerébe.
Itt van a történetem. Terhességem alatt nagyon vigyáztam az egészséges életre, a sportolásra, és nem a felesleges kilókra. Orvosaim diétát is írtak fel a határértékű cukor miatt, ami tovább korlátozta a súlyt. Sajnos egy nagyon traumatikus terhesség nagyon traumatikus születést követett. Volt egy epiziotómiám és könnyeim (5 belső öltés), és a baba nem volt nagy.
Majdnem 40 nappal később még nem tértem magamhoz. Az elején nagyon komolyan írtam, most ritkábban, de még mindig vannak vizelés pillanatai. A gyomrom zselés, és amikor megpróbáltam sportolni, folyt a vérem.
Szorító öv van rajtam, amely behúzza a hasamat, és fűzőt akarok venni. Sajnos a hasizmok terén még mindig nincs előrelépés.
Milyen gyakorlatok alkalmasak az anyákra és melyek nem? Ha jól tudom, a hátsó hajlítás és a hasi edzés tilos. Alkalmasak-e a terhesség alatt tiltott szaunák és egyéb bemelegítő eljárások? Az öltések után mennyi időn belül kezdheti el az ember a tekercseket (szeretném abbahagyni az írást)? Másképp olvastam a szexről, nőgyógyászom megtiltotta, hogy 2 hónapig szexeljek.
Vagyis megosztja, hogyan vigyáz magára, hogyan gyógyul, milyen sportokat, diétákat és egyéb eljárásokat engedhet meg magának stb.
55 kg-os terhes lettem, kb 80 kg-ot mentem be szülni. Sok mindent megengedtem magamnak, mert Egész életemben korlátoztam magam.
Születésem rendkívül nehéz volt, mivel az összehúzódásaim 10 órakor kezdődtek, és másnap hajnali 3 órakor szültem. Nekem epiziotómiám van, sok külső és belső varratom, mert a kicsi magasan volt, ennek megfelelően én másfél órát voltam 10 cm-es nyitással és erőlködéssel, de nem tudott lemenni.
Két hónappal később ebből a 25 kilóból vissza kell térnem 7-8-ra, de ezen a ponton szoptatok, és nem akarom korlátozni magam. Főleg rizst, burgonyát, húst és zöldséget eszem, minimális zsírtartalommal. A menüből teljesen kizártam a kávét, a csokoládétermékeket, a szénsavas italokat, a hüvelyeseket és egyebeket.
Az "edzésem" magában foglalja a lépcsőzéseket és a kicsi gondozását. Hasprést is csináltam, de olvastam a diasztázisról és úgy döntöttem, hogy tartok egy kis szünetet tőlük. Fitball gyakorlatokat végzek naponta kétszer, 30 percig.
nagyon köszönöm lányok!
Mondtam az orvosomnak az írást, azt mondta, hogy a hólyag záróizmok a terhességtől/születéstől megsérültek. és felírt nekem néhány gyógyszert, amelyek azonban csak a tünetek elnyomására szolgálnak, és én nem szedtem őket, mert én is szoptatok. az írás javult, de még mindig történik.
Remélem, hogy nincs süllyedés, nem említette meg nekem, hogy az első vizsgálaton leszármazásom volt, de most kontrollvizsgálatra kell mennem, és megkérdezem tőle. Meglátná-e az ereszkedést egy nőgyógyász?