Gyógyulás a meniszkusz szakadása után a sportolóknál
Az egyik leggyakrabban használt rehabilitációs program a sportolók számára az gyógyulás a meniszkusz szakadása után. Leggyakrabban ezt a programot közvetlenül az artroszkópos térdműtét után alkalmazzák. Ezt a módszert előnyben részesítik a sportgyógyászatban, mert a műtéttől származó trauma lényegesen kisebb és a gyógyulás gyorsabb. Általában az ilyen típusú műveleteken keresztül két lehetséges beavatkozást hajtanak végre - a sérült meniszkusz varrása és helyreállítása vagy a sérült rész eltávolítása. A sportorvoslás segítsége a meniszkusz helyreállításának legmodernebb módszerei, a porc-csont implantátum vagy autológ műanyag elhelyezése a porc saját sejtekből történő növekedésével. A művelet típusától, a sérülés súlyosságától és az operatív módszertől függően meghatározzák a rehabilitáció időszakait és eszközeit. A meniszkusz eltávolításakor általában 2-3 hét, míg a meniszkusz varrása után körülbelül 2-3 hónap szükséges. Meg kell azonban jegyezni, hogy ezek a határidők tájékoztató jellegűek és jelentősen változhatnak.
Főbb ajánlások a rehabilitáció során:
- A végtag terhelését fokozatosan és az egyéni képességektől függően kell elvégezni. Kezdetben jó mankót használni.
- A műtét után 4 hétig térdstabilizáló ortézist kell viselni.
- A testmozgást rendszeresen kell elvégezni, mert ez felgyorsítja a gyógyulást, és csökkenti az adhéziók és szövődmények kockázatát.
- A kezdeti rehabilitáció során fitneszgépeken nem végeznek gyakorlatokat, csak azok, akiknek nincs súlyuk.
- A vezetés akkor ajánlott, ha a végtag elég erős és a mozgások összehangoltak. Ez általában 1-2 hét rehabilitáció után történik.
- A műtét után az első néhány hónapban nem ajánlott a sportolás és az edzés, ami újbóli sérülés veszélyét kelti.
Helyreállítási program a meniszkusz szakadása után
A javasolt program szabványos és ajánlott, és minden páciens egyéni képességeitől függően változhat. A sportolók a fejlett izmok és motorikus képességek miatt általában lényegesen gyorsabban gyógyulnak meg. Az adott gyakorlatok példaértékűek és alapvetőek, mivel a terhelés és a szám fokozatosan növekszik. A gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal, minden nap vagy minden másnap végezzük.
ELSŐ HÉT
- A fájdalom és a duzzanat csökkentése érdekében jeget helyeznek a térd területére 10-15 percre, naponta többször.
- A térdmerevítőt folyamatosan viselik, és csak testmozgás céljából lehet eltávolítani.
- Különböző manuális technikákat hajtanak végre a térdízület mozgósítása (mozgatása) érdekében.
- A felsőtest gyakorlása korlátozás nélkül végezhető.
- A mozgás hangerejének helyreállítására szolgáló gyakorlatokkal és könnyű nyújtó gyakorlatokkal kezdődik.
- A műtéti sebek gyógyulása után víz alatti tornával kezdheti a medencében.
- A gyakorlatokat nem szabad erőltetni vagy fájdalmat okozni teljesítményük során. Ha fájdalom jelentkezik, le kell állítani a gyakorlatot, és orvoshoz kell fordulni.