Gyógynövények és ételek hosszú életre

A gének, a stressz, a táplálkozás, a környezet - ezeknek a tényezőknek a kombinációja kulcsszerepet játszik az öregedésben, ugyanakkor a hosszú és egészséges élet kulcsa is. Még mindig nem változtathat genetikai hajlamán, de az étkezési szokások a kezedben vannak. Vannak olyan ételek és kiegészítők, amelyek kötelezőek az asztalon.

Áfonya és málna
A napi gyümölcs adag megakadályozhatja a DNS károsodását, amely gyakran rákhoz vagy demenciához vezet. Előnyös a friss áfonya, szeder és málna fogyasztása. Azokban az évszakokban, amikor nincsenek ott, vegyen be olyan táplálék-kiegészítőket, amelyeket a szervezet teljesen felszív. Tele vannak antioxidánsokkal, amelyek elpusztítják a szabad gyököket.

Citrusfélék
A citrusfélék kiváló C-vitamin-források. Az egyik legerősebb antioxidáns - megakadályozza a daganatok kialakulását és erősíti az immunrendszert. A C-vitamin szükséges a kollagén termeléséhez, és fontos a bőr, az inak és az erek fenntartásához. Szedhet C-vitamin tablettákat, de ajánlott, hogy a szervezet gyorsan felszívódjon, és ne ürüljön a vizelettel.

Zöld zöldségek
Gazdag tápanyagok, amelyek stimulálják a szervezetben a rákkeltő anyagok elpusztításáért felelős enzimeket. Így zöld zöldségek, például brokkoli és káposzta fogyasztása csökkenti a rák kockázatát.

Fekete csokoládé
A csokoládéban található flavonoidok segítenek a szív jobb működésében és a vérnyomás normális fenntartásában. Egy német tanulmány azt mutatja, hogy az étcsokoládét fogyasztó 35-65 éves emberek ritkábban szenvednek szívrohamban vagy stroke-ban.

---