Gyógyítsuk a székrekedést almával!
Az alma magas pektin- és rosttartalmáról ismert. Főleg a gyümölcs héjában vannak. A hámozatlan alma elfogyasztása 3,3 gramm rostot biztosít a szervezet számára. A rost segít a székrekedés problémáiban és javítja az emésztést.
Az oldhatatlan rostoknak az a feladata, hogy tisztán mechanikusan tisztítsák a beleket, az oldható rostok pedig megnövelik a vastagbél víztartalmát, és így csökkentik a székrekedés kockázatát.
A probléma kiküszöbölése érdekében kétféle opciót ajánlunk almával.
Az első az almalé és a körte, amely enyhe székrekedés esetén segít. Egy-egy arányban készítik el, például egy kilogramm friss almát és egy kilogramm körtét megtisztítanak és turmixgépbe tesznek, vagy gyümölcslevet készítenek facsaróval.