Gyógyító újság; AMIKOR A TÚLSÚLYNAK SEMMIT VAN EZNI

AMIKOR A TÚLSÚLYNAK SEMMIT VAN EZNI

gyógyító

A hirtelen súlygyarapodás nem mindig okozza a fizikai aktivitás növelését vagy a kalóriák csökkentését. A felesleges fontok felhalmozódásának okai rejtőzhetnek az egészségügyi problémákban: például a hormonális egyensúly megsértésében, ami az anyagcsere lelassulásához vezet.

Mielőtt orvoshoz rohan, egy-két hétig figyelje meg a testét: írja le, mit eszik, mennyit alszik, milyen sportokat és mennyi időt tölt (itt megadhatja az edzőteremen kívüli testmozgást - a nap folyamán tett lépéseket), házi feladatok, séták stb.).

Gondoljon arra, hogy szenved-e úgynevezett kalória-amnéziában - ilyenkor többet eszik, mint amennyit érez vagy feljegyez. Például nem veszi észre a kolléga által javasolt cukorkát, vagy a vacsoránál kisebb súlyt ír be a naplóba, mert szemmel értékelte. Tartsa számon az általános aktivitási szintjét is: jobb, ha mindennap rövid edzéseket végez, sokat sétál a nap folyamán, vagy a munka szüneteiben végez könnyű edzéseket, mint hogy heti 5 napon üljön és hétvégén keljen fel. az edzőteremben.

Ügyeljen a hirtelen súlygyarapodás tüneteire - mindegyikük komolyabb problémákról is beszélhet.

Túlsúly + fáradtság = pajzsmirigy alulműködés

Ha olyan orvoshoz fordul, akinek ismeretlen forrása van a plusz kilóknak, akkor az első dolog, amit orvosa ellenőriz, az a pajzsmirigyhormonok szintje. És nem véletlenül: az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szerint minden nyolcadik nőnek életében legalább egyszer pajzsmirigy-rendellenessége van, és abbahagyja az elegendő pajzsmirigyhormon termelését, amelyek felelősek az anyagcseréért. Ha pedig a mirigy nem elég aktív, az anyagcsere lelassul és súlygyarapodást vált ki.

A hypothyreosis egyéb jelei a túlsúly mellett a következők: csökkent aktivitás vagy gyors fáradtság; száraz bőr; az arc duzzanata; hajhullás és törékeny körmök; rekedtes hang; menstruációs rendellenességek; székrekedés. (Bel. szerk. Lásd az oldalon KELPAMAX®.)

Túlsúly + krónikus stressz = depresszió

Az állandó stressz az adrenalin és a kortizol feleslegéhez vezet, amelyek befolyásolják az anyagcserét. A kortizol serkenti az étvágyat és a zsírlerakódások kialakulását. Ezen hormonok aktivitása miatt a gyomor-bél traktus motilitása és az emésztés is zavart - székrekedés és hasmenés egyaránt kialakulhat.