Gyógyító újság; ALVÁS MEGÉRTETI AZ OSTEOPOROSISZTALIS NŐKET
ALVÁS MEGÉRTETI AZ OSTEOPOROSISZTALIS NŐKET
Ismeretes, hogy a nőknek több alvásra van szükségük az erő visszanyeréséhez, mint a férfiaknak. Az American Duke University pszichológusai bizonyították.
Ha a nő nem aludt, egész nap fáradtnak és ingerültnek érzi magát. És ez nem a legrosszabb. Az alváshiány növeli a nők szív- és érrendszeri betegségek, stroke, cukorbetegség és depresszió kockázatát.
A nőknek hosszan tartó pihenésre van szükségük, mert agyuk több energiát fogyaszt, mint a férfiak, és számos feladatot látnak el. A hosszú éjszakai alvás elősegíti az agy maximális felépülését.
Eközben svéd kutatók azt találták, hogy a nők gyakrabban szenvednek alvási problémáktól, mert jobban reagálnak a stresszre, mint a férfiak. A magas stressz pedig zavarja a teljes éjszakai pihenést.
A Journal of Bone and Mineral Research folyóiratban megjelent friss tanulmány összefüggést talált az alváshiány és a csontok egészsége között. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a posztmenopauzás nőknél, akik kevesebb, mint napi öt órát aludtak, 22% -kal nagyobb volt az alacsony csonttömeg, 63% -nál pedig magasabb az osteoporosis kockázata.
A csonttömeg azért fontos, mert a gyenge csontok gyakran eltörnek. Időseknél a törések csökkenthetik a minőséget és a várható élettartamot.
"Az alvásnak, sok kezeléstől eltérően, nincs káros mellékhatása, ez nem tabletta, és nem is kell fizetni" - mondta Heather Ox-Balcom, a tanulmány szerzője, a Buffaloi Egyetem epidemiológusa.