Gyógyító tulajdonságú dió - Ladies Club
Ha azonban úgy gondolja, hogy kedvenc dióinak fogyasztásával, amennyit csak akar, és amikor csak akarja, csokoládéval vagy más édességgel kombinálva, akkor tudnia kell, hogy nincs teljes boldogság. A különböző diófélék különböző dolgokban segítenek, és egyesek negatívan hathatnak, főleg az alakodra.
Amit tudnunk kell a diófélékről?
Diófélék fogyasztásakor legyen nyers. Bármilyen adalékanyag só, fűszerek vagy olaj formájában csökkenti a hasznosságot és növeli a kalóriákat. Sütéskor pedig elveszítik a vitaminok felét. Emellett 200 gramm csokoládé teljes mogyoróval nem azonos néhány nyers mogyoróval.
Ha lekvárra vágyik, kombinálja a diót szárított áfonyával vagy más szárított gyümölcsökkel. Ez egyesíti mindkét élelmiszer hasznosságát. A dió szokásos adagja a legjobb, ha nem haladja meg a 30 grammot naponta, ha különböző típusokat fogyaszt. És itt vannak a különböző típusú dió gyógyító tulajdonságai.
Dió
Legmagasabb mennyiségű alfa-linolénsavat tartalmaznak, amely csökkenti az artériák gyulladását, ami jelentősen javítja egészségüket. Telítenek és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, ami alkalmassá teszi őket bármilyen étrendre.
Mandula
A mandula az E-vitamin vezető forrása, egy erős antioxidáns, amely 8–12 százalékkal csökkenti a vér koleszterinszintjét. Mindössze napi 45 gramm mandula csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tápanyagok sokasága miatt a mandula számos tanulmány tárgyát képezi, és pozitív hatásokkal rendelkezik. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében, továbbá rézt és mangánt tartalmaz, hatékonyan küzdve a szabad gyököket.
A mandula gazdag magnéziumban is, amely fontos az artériák fenntartásához, és javítja az oxigén és a tápanyagok áramlását a szervezetben. Vizsgálatok szerint a magnéziumhiány a szabad gyökök okozta szívroham és szívkárosodás fokozott kockázatához vezet.
A hajdina gazdag káliumban, foszforban, rézben, cinkben, bórban, jódban, nikkelben, kobaltban, valamint citromsavban, B1 és B2 vitaminban, foszforban, folsavban. A hajdina fehérje sokkal jobb, mint más gabonaféléké. A hajdina szintén csodálatos mézes növény. Egy hajdina ültetett földterületről akár 100 kg illatos, sűrű, sötétbarna mézet is kaphat.
A hajdina nem tipikus gabonafélék, inkább a dokk családjába tartozik, ami sokkal alkalmasabbá teszi fogyasztásra.
Emésztési rendellenességek, vesebetegségek, vérszegénység, idegrendszeri rendellenességek és magas vér koleszterinszint ellen ajánlott, férfiaknál pedig csökkent szexuális potencia esetén.