Gyógyító böjt - útmutató a szakaszos étkezéshez; Időzítés

Gyógyító böjt - útmutató a szakaszos étkezéshez

Legutóbbi hozzászólások

Utolsó megjegyzések

• Fogyás otthon - egyszerű szabályok - Bojestveni.COM for Fitness program fogyáshoz és zsírégetéshez
• HIIT ◖ Edzés és kardió ◗ Esszencia 【1. rész - Timefortrain.com a fogyás és zsírégetés fitnesz programjához
• HIIT edzés és kardió • Essence 【1. rész】 - Timefortrain.com Jason Statham fitnesz edzésprogramjához
• ᐉ Az izomtömeg növekedése 1. rész • Időzítés a StrongLifts 5 × 5 fitnesz programhoz
• ᐉ A libidót serkentő afrodiziákum ételek - Időzítés a súlyzókkal való széles evezéshez

Archívum

Kategóriák

Feladatok

Emelés .

5/5 (6 szavazat) Utasítás.

Vödrök .

5/5 (7 szavazat).

Kiadva.

5/5 (2 szavazat) Utasítás.

Tricepsz ekv.

5/5 (6 szavazat).

Francia vmi.

5/5 (3 szavazat).

Peck dec

5/5 (4 szavazat) Üljön le.

Pulóver .

4,7/5 (6 szavazat) Helyezzen egy súlyzót.

Repül érte.

5/5 (3 szavazat) Igennel.

Vödrök .

5/5 (5 szavazat).

Nyomja meg egy gáttal.

5/5 (1 szavazat) Lépések a következőre:.

Prés prések.

5/5 (1 szavazat) A.

Nyomja meg a ma gombot.

3,7/5 (3 szavazat) Néhány gép.

A .

5/5 (2 szavazat) Sok kanapé.

Nyomja meg egy gáttal.

5/5 (2 szavazat) Ezzel.

A .

5/5 (2 szavazat) Ezzel.

Evezés tovább .

5/5 (4 szavazat) Tartalom: Hogyan.

Széles bűn.

5/5 (6 szavazat) Hogyan.

Tanuljon meg mindent, amit tudnia kell az időszakos böjtterv megkezdése előtt, beleértve annak történetét, irányelveit és alkotóelemeit, valamint az összes mögötte álló tudományt.

Az állandó böjt egy étrendi filozófia, amely magában foglalja a hosszú böjtöt, amelyet rövid lakomaablakok vagy 24 órás koplalás követ, majd 24 órás lakomázás (ezt a böjt alternatív napjának nevezik).

A szakaszos koplalásnak több változata létezik, a legnépszerűbb protokoll 16 óra, amelyet egy 8 órás éhgyomri ablak követ.

Az időszakos böjt alapja számos kulcsfontosságú ötleten alapszik:

1. Növelje az időtartamot, amellyel a test oxidálja a zsírokat.
2. A teljes inzulinterhelés csökkentése.
3. Javult energiaszint.
4. Fokozott élettartam.

A szakaszos éhség hátterében álló történet

Természetesen az állandó éhezés természetesen gyakran Martin Berkannél kezdődött, mivel nagyrészt ő volt a felelős az étrend széles körű elfogadásáért. A koplalás mint táplálkozás elve azonban sokkal régebbi időkre nyúlik vissza.

Az ókori görög orvos, Hippokratész azt írta: "Ha étkezik, ha beteg, az olyan, mint táplálja a betegségét." Benjamin Franklin szintén azt mondja: "A drogok közül a legjobb a pihenés és a böjt.".

---