Gyógyító a zöldségek között és szuperétel - kíváncsi

Tudod, ki zöldségek nyugodtan felhívhatjuk szuperétel? Zöld és nagyon finom. Ha még nem sejtette, mi ez az étel, sietünk elmondani, hogy nemcsak Popeye kedvenc étele - spenót.

A spenót hazája Perzsia, mivel bizonyíték van termesztésére a III-IV. Később Kínába került. Európában a spenótot a középkorban találták, és az arabok eredetileg Spanyolországba hozták, ahol régóta nagyon népszerű a spanyol szerzetesek körében. Csak a 20. században kezdtek spenótot termeszteni Európában gazdag C-vitamin- és vastartalma miatt.

között

Gazdag fehérjék, szénhidrátok, vitaminok A, B1, B2, B6, PP, C és kisebb mennyiségű K-vitaminban. Magas a tartalma folsav, ami különösen fontos a magzat és az anya számára, valamint az ásványi anyagok nátrium, kálium, magnézium, Vas, foszfor, kalcium, jód, mangán és méz.