Gyerünk, segíts a hősöknek! erős fogyás BB-Team fórum
Most regisztráltam a fórumodba és ez az első témám, ha nincs a helyén, akkor verj meg: D
Tehát 18 éves vagyok, és stagnálóbb életmódot folytatok, és ezért rengeteg extra gyűrűt szereztem, de most a saját kezembe akarom venni a dolgokat, és megszabadulni tőlük. !
Körülbelül 1,74-5 magas vagyok és körülbelül 85-90 gyűrű vagyok. Mindenféle szemetet eszem, és valószínűleg ez az oka.
Elkezdtem edzőterembe járni, de nem veszi le a zsírt a combomról, a hasamról stb. Tanácsot szeretnék kapni arról, hogyan lehet minél gyorsabban kezdeni a fogyást, megpróbálok mindent megtenni, amit helyesnek mondasz, csak azt szeretném, ha gyors lenne:)
Javasoljon nekem egy diétát (mert nekem nincs.) És azt is, mit tegyek, hogy minél gyorsabban fogyjak.
Olvastam a fórumodban az L-karnitinről. Ha megveszem ezt a kiegészítést, akkor pozitív hatása lesz ?
Tehát egyelőre heti 4 alkalommal járok edzőterembe, heti 6 alkalommal szeretnék elkezdeni futni és kerékpározni. Hogy lesz jobb? Csak futni, csak biciklizni vagy váltogatni őket, melyik kombináció válik a legjobban hasznára?
Osszon meg mindent, hogy megégesse ezeket a piszkos zsírokat, és újra normális emberré váljon:)
P.S. Nem akarok csemete lenni, csak azt akarom, hogy ne érezzem magam cipőként, mert ez egy kicsit bonyolultabbá vált számomra, és jobb lenne elűzni, miközben nem túl nagy !
Ha valami másra emlékszem írok:)
Nagyon pontatlan pillanatot választott a fogyáshoz. Most már egyre hidegebb, és a kinti futás nagyon nehéz és kockázatos, mert megfázhat. Másodsorban futtathatja a keresőmotort, és megtalálhatja a diétákat, nem diétát, letöltést (ez úgy hangzott, mint egy uborka és műtrágya hirdetés: D). Sok szerencsét, de nem hiszem, hogy jó lenne drasztikusan letölteni. A nyár százszor jobb .
Nos, választ keresek a kérdéseimre, ezért teszek közzé egy témát. Miért nyár? Mi a baj most az évszakkal, beleértve a náthát stb. mi történhet még? Gyerünk, segíts nekem, elegem van a kövérségből, és eljön a nyár, úgy tűnik, nincs egy gramm időm sem, és szeretnék jól fel-alá járni a nyár gyűrűivel, hogy nem szörnyű méretű ruhákat akar viselni. és morencia, ennyi.
Nos, haver, télen tényleg nem jó a fogyáshoz - gyarapodj izomtömeg, a tavasz megtisztul. Ezen kívül jön a tél, ünnepek, ez és ez: D, nagy étvágyat kapsz (a legtöbb ember számára ez így van). Olvasson tovább a fórumban, ez a két nap már a fogyás és a fogyás negyedik témája körül van. A görögdinnye szezon véget ért, elindítjuk a disznókat!: Д. Olvasson el egy keveset, válassza ki a diétáját. Mód és program a webhelyről, olvassa el az információkat a fitneszről, szerezzen zsírégetőt: D és kezdje hűvösnek. De ismét mondom, most nincs itt az ideje. És most elkezdtem letölteni, de úgy éreztem, hogy már nagyobb az étvágyam, és csak mm-t kezdtem feltölteni, és tavasszal takarítok (nem mintha sok lenne, de .). Fogyasszunk megfelelő ételt, és így van. Később csatlakozzon, és írjon egy témát a témamintájába, hogy hány kg fog fogyni, ha csak megállítasz valamilyen "ócskát" az ételtől, amire most nincs időm.
Egészségesebb
Abe étvágya valahogy megbirkózik vele. és három vagy négy ételt (karácsony, malac, újév és esetleg még néhány) meg fogok tapasztalni. Nagyon szeretnék elkezdeni fogyni, és nem érdekel a hideg, mert elegem van a HL/HHL ruhák és a 40-es farmernadrágok és nadrágok viseléséből, és még szigorúbbak is. Meg akarok szabadulni a fenéken, a lábakon és a derék körüli zsírtól (mármint a nyomorult parittya és a has). A másik zsír azon gondolkodom, hogy izommá formálom őket.
Milyen L-karnitint vásároljon, hogyan szedik ?
Amennyire tudom, a csomagoláson a férfiakról olvasható, hogy mennyi stb., De nem vagyok benne biztos. Néhány illetékes az étel témájában. Mondhatni kiegészítők, hogy nem vagyok szakértőjük. Itt van az ígért minta:
1. A gyümölcslevek, édességek és szénsavas italok abbahagyásával havi 2,25 kg-ig lehet fogyni.
2. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget minden étkezés során. Így több hasznos dolgot eszik, és teljesebbnek érzi magát.
3. A sör leállítása 4,5 kg-os, a világos sör pedig 2,25 kg-os veszteséghez vezet.
4. Vigyázzon az energiadarabokkal és italokkal, mert sokan használják anélkül, hogy szükségük lenne rá, ami súlygyarapodáshoz vezet. Csak akkor használja őket, ha valóban szükség van rájuk.
Íme egy cikk az L-karnitinről:
http://www.bb-team.org/articles/882/
Látogassa meg és kezdje el az edzést.
ps Mielőtt új témát nyitna, mindig keressen a keresőben, mert sok téma megismétlődik
Gyerünk, legyél erősebb és fogyj le!