Gyermek görkorcsolya és védőeszköz alacsony áron
A görkorcsolyázás a legjobb szórakoztató eszköz a gyermekek számára. Gyerek görkorcsolyák széles választéka van a piacon, nagyon jó és alacsony áron. A meleg napok beköszöntével és a nap meghosszabbításával azon gondolkodunk, hogyan töltsük a szabadidőnket legtermékenyebben.
Amellett, hogy hozzájárul a jó hangulatunkhoz, a görkorcsolyázás különböző módon jelentősen javíthatja általános egészségi állapotunkat.
A görkorcsolyázás előnyei:
1.Anélkül mozgatja az ízületeket, hogy megerőltetné őket - A görkorcsolyázás biztosítja az egyenletes mozgást anélkül, hogy megerőltetné az ízületeket és a csontokat. Számos tanulmány szerint a görkorcsolyázás 50% -kal kevesebb megterhelést jelent az ízületekben, mint a futás, vagy egyszerűbben, a görkorcsolyázás ugyanolyan előnyökkel jár, de sokkal kevesebb sérülést és sérülést okoz.
2. Sok kalóriát éget el - közepes testtömegű, 85 kg súlyú férfi. körülbelül 10 kalóriát éget el, ha 1 percig vezet, és egy nő súlya 70 kg. percenként 9 kalóriát éget el. Végül egy óra vezetés után 300 és 600 kalória között éghet el, ami remek eredmény.
3.Meghúzza a karok és lábak izmait - A görkorcsolya nagy haszonnal jár a láb és a fenék izmainak. A lábak, a karok és a testmag keverése maximálisan megterhelődik, hogy fenntartsuk az egész testünk egyensúlyát.
4.Hatékony edzés a koordináció és az egyensúly érdekében - A görgők növelik a test egyensúlyát, a hasi izmok és a hát alsó részének megfeszülésének köszönhetően, miközben egyenesen próbálnak ülni. Az egyensúly fenntartása a lábak aktív mozgatásával kombinálva koordinációnk jelentős javulásához vezet.
Általánosságban elmondható, hogy a görkorcsolyázás nagyszerű kardió edzés, amely sok zsírt éget el, feszesebbé teszi az izmokat, különösen a lábakban, a hasban és a fenéken.
5. Jótékony hatása a a szív - A rendszeres görkorcsolyázás növeli a pulzusszámot és stimulálja a tüdő működését. A napi fél óra egyenletes tempóban vezetve a pulzusszám percenként 148 ütemre nő. Ha azt szeretné, hogy előnyei még nagyobbak legyenek, 1-2 perc intenzív vezetést váltogathat 1-2 perc egyenletes vezetéssel. A rendszeres napi 20–4 perces gyakorlás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A 30 napos napi vezetés pedig csökkenti a krónikus betegségek - magas vérnyomás, stroke és koszorúér-betegség - kockázatát.
6. A görkorcsolyázás serkenti az endorfinok termelését (boldogsághormon) - a kellemes időjárás és a görkorcsolyázás kombinációja időnként javíthatja a hangulatát. A neurotranszmitterek, más néven endorfinok, fokozódnak, és a hatás hasonló az opiátokéhoz - az öröm, a jó közérzet, a fájdalom és a szorongás megszüntetésének túlfeszültségei vannak. A gyakori görkorcsolya-képzés hasznos lehet a depressziós állapotok, a stressz, a magas szorongás és más mentális terhelések elkerülésére. A görkorcsolyázás pozitív hatással van az éjszakai mély és pihentető alvásra is, különösen, ha lefekvés előtt több órán át lovagolt.
A görkorcsolyázás az egyik leghatékonyabb tevékenység, amelyhez talán a legkönnyebb meggyőzni gyermekeit arról, hogy kívánatos és szórakoztató a gyakorlat. Szinte minden gyermek arra kéri a szüleit, hogy vásároljanak neki görkorcsolyát, és a legtöbb esetben jobb, ha csak egy bizonyos összegből válnak el, hogy biztosítsák számára a szükséges napi adagokat, ahelyett, hogy a számítógép és a tévé elé állnának.
A görkorcsolya alkalmas felnőtt lovagláshoz?
Sokan tévesen elfogadták azt az elképzelést, hogy a görkorcsolyázás csak gyermekek és tizenévesek számára készült. Az az igazság, hogy a lovaglási képességek fejlődésével az izgalom növekszik, a megszerzett tapasztalat előnyt jelent a görkorcsolyázás minden rajongója számára. Még akkor is, ha gyermekként még nem tanult meg vezetni, ez nem azt jelenti, hogy felnőttként nem tanulhat meg, és kihasználhatja azokat az előnyöket, amelyeket a vezetés hoz Önnek. Elég, ha elsajátítja az egyensúly alapvető szabályait, és megtanulja a biztonságos esést.
Végül ne felejtsük el, hogy aligha létezik jobb példa a gyermeke számára, mint maga, ugyanakkor megosztja valami új, szórakoztató és hasznos érzelmeit.
Szabályok a görkorcsolya vásárlásakor.
1.A kerekek minősége - szilikonból vagy PU anyagból kell készülniük, mivel a PU anyag sokkal jobb minőségű, de ott, ill. A görgőkerekek átmérője különböző (72 mm, 76 mm, 80 mm stb.). A nagyobb kerekek alkalmasak a kezdők számára, mert egyenetlen felületeken, például kavicson, gyenge aszfalton, homokon haladnak jobban, és a kényelem mindenképpen sokkal nagyobb. A kisebb kerekek megfelelőek, ha gyermeke fejlettebb a lovaglásban, és sima felületeken különböző számokat, alakokat és fordulatokat szeretne végrehajtani.
A görkorcsolya vásárlásakor egy másik fontos elem az övék keménység. A keménységet ismét növekvő skálával jelölik (pl. 78 A, 80 A, 82 A stb.), És minél nagyobb a szám, annál nagyobb a keménység. Minél keményebbek a görgőkerekek, annál kisebb a tapadás és annál nagyobb a sebesség. Ezek a kerekek alkalmasak haladóbb gyermekek és felnőttek számára. A lágyabb kerekű görkorcsolya minden bizonnyal remek választás a kezdők számára. Sokkal jobban tapadnak a járdához, amelyen jársz, jól elnyelik az egyenetlen felületekről származó rezgéseket, ami nagyobb biztonságot nyújt.
2. A cipő stabilitása - A sima és biztonságos vezetés kulcsfontosságú eleme a stabilitás, amelyet a cipőnek a bokának kell adnia. Egyszerű és biztonságos módja ennek ellenőrzésére, ha Ön vagy gyermeke felpróbálja a görkorcsolyát és egy lábon áll, a cipőnek nem szabad hajlania és különböző irányokban játszania (előzetesen győződjön meg róla, hogy elég szoros-e).